उपलब्ध चार्ट स्रोत

• फेंगशुई मेंढक: घर में मेंढक की मूर्ति रखने के टिप्स
• पवार हाउस महाराष्ट्र और तेलंगाना दोनों में स्थित है; मालिक दोनों राज्यों को संपत्ति कर का भुगतान करता है
• GRAFF ने भारत में हार्ले किचन कलेक्शन लॉन्च किया
• बीबीएमपी डेटा सत्यापन के माध्यम से 20,000 संपत्ति कर बकाएदारों की पहचान करता है
• 910 बस रूट दिल्ली: सैयद गांव से दिल्ली सचिवालय
• मुंबई के 10 बेहतरीन पर्यटन स्थल: जानिए यहां घूमने-फिरने के अलावा आप मनोरंजन के लिए और क्या कर सकते हैं

भर्ती के स्रोत SOURCES OF RECRUITMENT IN HINDI

संगठन के भीतर सर्वश्रेष्ठ कर्मचारी पाए जा सकते हैं । जब संगठन में रिक्ति आती है, तो यह एक कर्मचारी को दिया जा सकता है जो पहले से ही संगठन में काम कर रहा हा है | आंतरिक स्रोतों में पदोन्नति, स्थानांतरण और कुछ मामलों में डिमोशन शामिल हैं।

अ) स्थानान्तरण: स्थानांतरण में किस वर्तमान कर्मचारी को एक पद से हटाकर किसी दुसरे समान पद पर शिफ्ट कर दिया जाता है । इनमें रैंक, जिम्मेदारी या प्रतिष्ठा में कोई बदलाव शामिल नहीं है। स्थानान्तरण से संगठन में कर्मचारियों की संख्या में वृद्धि नहीं होती है।

ब) पदोन्नति: पदोन्नति का मतलब बेहतर प्रतिष्ठा, उच्च जिम्मेदारियों और अधिक वेतन वाले पदों पर व्यक्तियों को स्थानांतरित करना होता है। खाली पड़े उच्च पदों को संगठन के भीतर से भरा जा सकता है। एक पदोन्नति संगठन में व्यक्तियों की संख्या में वृद्धि नहीं करती है।

स) पूर्व कर्मचारी: जिन पूर्व कर्मचारियों ने अपने कार्यकाल के दौरान अच्छा प्रदर्शन किया था, उन्हें वापस बुलाया जा सकता है, और उच्च वेतन और प्रोत्साहन उन्हें भुगतान किया जा सकता है

द) वर्तमान कर्मचारियों से रेफ़रल: वर्तमान कर्मचारियों से रेफ़रल लेकर भी खली पदों को भरा जा सकता है | वर्तमान कर्मचारी अपने द्वारा सुझाये गये कर्मचारियों के अच्छे व्यवहार और अच्छे प्रदर्शन की पूरी जिम्मेदारी ली जाती है |

आंतरिक स्रोतों के लाभ:

अ) मौजूदा कर्मचारी अच्छा कार्य करने के लिए प्रेरित होते हैं ।

ब) यह विधि लागत प्रभावी है क्योंकि विज्ञापन और साक्षात्कार के लिए कोई अतिरिक्त खर्च नहीं किया जाता है।

स) इस विधि से प्रबंधन का बहुत समय बचता है । बाहरी स्रोतों के माध्यम से विज्ञापन, साक्षात्कार और चयन करने पर आमतौर पर कई महीने लगते हैं।

द) यह संगठन के प्रति कर्मचारियों के बीच निष्ठाभाव का निर्माण करता है।

च) प्रशिक्षण की लागत अधिकांश मामलों में बचाई जाती है , क्योंकि कर्मचारियों को पहले से ही पता होता है कि नौकरी की प्रकृति क्या है और कार्य क्या है ।

छ) प्रबंधन के लिए नई भर्तियों के साथ समन्वय करना आसान है क्योंकि वे (नई भर्तियां) कार्य संस्कृति और संगठनों के नियमों और विनियमों से परिचित होते हैं ।

ज) यह एक विश्वसनीय और आसान प्रक्रिया है।

आंतरिक स्रोतों की कमियां:

अ) यह संगठन से बाहर के सक्षम लोगों को संगठन से जुड़ने के लिए हतोत्साहित करता है ।

ब) यह संगठन में नई प्रतिभाओं की आमद को प्रतिबंधित करता है।

स) संगठन नवाचार और क्रांतिकारी विचारों से वंचित रहता है।

द) यह संभव है कि रिक्त पदों के लिए योग्यता रखने वाले व्यक्तियों की अपेक्षित संख्या संगठन के अंदर उपलब्ध न हो।

च) नवाचारों और रचनात्मक सोच की आवश्यकता वाले पदों के लिए, भर्ती की इस पद्धति का पालन नहीं किया जा सकता है। छ) इससे भाई-भतीजावाद और पक्षपात हो सकता है । कर्मचारियों को उनकी सिफारिश के आधार पर नियुक्त किया जा सकता है और उपयुक्तता पर नहीं।

2. बाह्य स्रोत:

जब कंपनी के अंदर मौजूदा कर्मचारी उपयुक्त नहीं होते हैं तो सभी संगठनों को उच्च पदों पर भर्ती के लिए बाहरी स्रोतों का उपयोग करना पड़ता है ।कंपनी में कार्यों का और व्यवसाय के विस्तार किए जाने पर अधिक व्यक्तियों की आवश्यकता होती उपलब्ध चार्ट स्रोत है। संगठन के भीतर उपयुक्त उम्मीदवारों की अनुपलब्धता के मामले में, उन्हें बाहर के स्रोतों से चुनना बेहतर होता है।

अ) विज्ञापन: समाचार पत्रों, वेबसाइटों, पत्रिकाओं और पत्रिकाओं में विज्ञापन दिया जा सकता है । ये विज्ञापन दूर पहुच वाले होने के कारण देश भर से बड़ी संख्या में उच्च गुणवत्ता वाले आवेदकों को आकर्षित करते हैं।

ब) रोजगार कार्यालय : लोग अपने व्यक्तिगत विवरण के साथ सरकारी रोजगार एक्सचेंजों के साथ खुद को पंजीकृत करते हैं। संगठन की जरूरतों और अनुरोध के अनुसार, उम्मीदवारों को साक्षात्कार के लिए भेजा जाता है।

स) कैंपस साक्षात्कार: कंपनियों के लिए विभिन्न शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों को अपने कंपनी में चयन करना सबसे अच्छा तरीका है। यह आसान और किफायती है। कंपनी के अधिकारी व्यक्तिगत रूप से विभिन्न संस्थानों का दौरा करते हैं और साक्षात्कार के माध्यम से किसी विशेष पद के लिए योग्य छात्रों का चयन करते हैं।

द) प्लेसमेंट एजेंसियां: विभिन्न प्लेसमेंट एजेंसियां ​​अपनी योग्यता के अनुसार उपयुक्त उम्मीदवारों के डेटा बैंक तैयार करती हैं। उम्मीदवारों के डेटाबैंक को उनके चयन उद्देश्य के लिए संगठनों को भेजा जाता है और एजेंसियों को बदले में कमीशन मिलता है।

च) पोचिंग या रेडिंग : अवैध शिकार का अर्थ है एक कर्मचारी का एक नियोक्ता को छोड़ना और दूसरे नियोक्ता के साथ रोजगार करना। पोचिंग या रेडिंग का उद्देश्य आम तौर पर अद्वितीय या दुर्लभ ज्ञान या कौशल तक पहुंच प्राप्त करना है जो कर्मचारी के पास हो सकता है। पोचिंग या रेडिंग के माध्यम से कर्मचारी को लेने से कंपनी को एक अनुचित प्रतिस्पर्धात्मक लाभ मिलता है।

भर्ती के बाह्य स्रोतों के फायदे :

अ) नई प्रतिभाओं को ऑर्गनाइज़ेशन में शामिल होने का अवसर मिलता है ।

ब) यह नए विचारों, बेहतर तकनीकों और बेहतर तरीकों को संगठन में लाने में मदद कर सकता है।

स) सबसे अच्छा चयन संभव है क्योंकि बड़ी संख्या में उम्मीदवार नौकरी उपलब्ध चार्ट स्रोत के लिए आवेदन करते हैं।

द) बाहर से गुणात्मक व्यक्तियों का प्रवेश संगठन के दीर्घकालीन हित में होगा।

भर्ती के बाह्य स्रोतों की सीमाएं:

अ) कुशल और महत्वाकांक्षी कर्मचारी अधिक बार एक जगह से दुसरे जगह नौकरी बदल सकते हैं।

ब) यह मौजूदा कर्मचारियों के बीच असुरक्षा की भावना पैदा करता है ।

स) यह लागत में वृद्धि करता है क्योंकि विज्ञापन, प्रशिक्षण सुविधाओं के लिए कम्पनी को अलग से खर्च करने पड़ते हैं|

द) बाहर से भर्ती करने की प्रक्रिया बहुत महंगी है। यह मीडिया में महंगे विज्ञापनों को सम्मिलित करने और फिर लिखित परीक्षणों की व्यवस्था और साक्षात्कार आयोजित करने से शुरू होता है।

वास्तु चार्ट का पालन कैसे करें?

वास्तु चार्ट अच्छी ऊर्जाओं को बढ़ाने और किसी व्यक्ति या स्थान के आसपास और आसपास की नकारात्मक ऊर्जाओं से छुटकारा पाने के दिशा-निर्देशों को दर्शाता है। नतीजतन, यह दावा करना उचित है कि घर के लिए वास्तु चार्ट वहां रहने वाले परिवार के लिए सफलता ला सकता है। एक घर के मालिक के रूप में, आप अपने परिवार को हर समय अपने आसपास की सभी नकारात्मक ऊर्जा से सुरक्षित रखना चाहते हैं। एक बार जब आप अपने घर के लिए वास्तु चार्ट बना लेते हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आपका परिवार, आप और आपकी संपत्ति ब्रह्मांड की विनाशकारी ऊर्जाओं से सुरक्षित रहेंगे। वास्तु चार्ट का पालन करते हुए, आपके घर के प्रत्येक कमरे में एक निश्चित स्थान होता है। वास्तु चार्ट का उपयोग मानदंडों और मानकों को ध्यान में रखते हुए कमरों के स्थान को निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है। आइए उन पर करीब से नज़र डालें।

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ट्रेन छूटने से आधा घंटा पहले करा सकते हैं टिकट बुकिंग, 10 अक्टूबर से बदल रहे हैं नियम

आपका अचानक से कही जाने का प्लान बन जाए और वह भी ट्रेन से. ऐसे में समस्या आती है टिकट बुकिंग और उस पर भी कंफर्म सीट की. ट्रेन में रिजर्वेशन कन्फर्म नहीं मिलता है. वेटिंग में टिकट लेकर चांस लिया जाता है शायद कन्फर्म हो जाए. लेकिन, फिर चार्ट बनने पर भी टिकट वेटिंग में ही रहता है.

यहां रेल मुसाफिरों के लिए अच्छी खबर है कि इंडियन रेलवे ट्रेन रिजर्वेशन चार्ट (second reservation chart) की टाइमिंग में बदलाव करने जा रही है. 10 अक्टूबर से रेलवे का दूसरा रिजर्वेशन चार्ट (reservation chart) ट्रेन के छूटने से 30 मिनट पहले बनेगा.

कोविड के समय नियम में बदलाव करते हुए रेलवे ने दूसरा रिजर्वेशन चार्ट ट्रेन छूटने के 2 घंटे पहले बनाना तय किया था. लेकिन दोबारा से नियम में बदलाव करते हुए, अब फिर से दूसरा रिजर्वेशन चार्ट ट्रेन छूटने के समय से 30 मिनट पहले बनेगा.

दूसरा चार्ट तैयार होने से पहले टिकट बुकिंग की सुविधा ऑनलाइन और पीआरएस टिकट काउंटरों पर उपलब्ध रहेगी. ट्रेन छूटने से 30 मिनट पहले चार्ट बनाने की तकनीक को बहाल करने के लिए रेल सूचना प्रणाली केंद्र (क्रिस-CRIS) सॉफ्टवेयर में आवश्यक संशोधन करेगा.

ट्रेन का पहला रिजर्वेशन चार्ट ट्रेन छूटने से 4 घंटे पहले तैयार होता है. दूसरे चार्ट का समय बदलने पर अब मुसाफिरों के सामने टिकट बुक कराने का ज्यादा ऑप्शन होगा. मुसाफिर दूसरा चार्ट तैयार होने तक पहले आओ-पहले पाओ के आधार पर इंटरनेट पर टिकट बुक करा सकते हैं.

ज़ी बिज़नेस LIVE TV देखें:

दूसरा रिजर्वेशन चार्ट ट्रेन छूटने के तय समय से 30 मिनट पहले तैयार किया जाएगा. इस टाइम टेबल में पहले से बुक टिकटों को कैंसिल कराने का भी प्रावधान होगा.

रिजर्वेशन लिस्ट को लेकर नियम
- ट्रेन डिपार्चर के 4 घंटे पहले जारी होता है पहला रिजर्वेशन चार्ट.
- दूसरा रिजर्वेशन चार्ट अब ट्रेन डिपार्चर के 30 मिनट पहले जारी.

Webmail | Library | Emergency services

खाद्य विनिमय सूची

हमें अल्कोहल के सेवन से बचना चाहिए। अल्कोहल का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में इन्शुलिन अथवा ड्रग का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे शरीर में ब्लडशुगर कम होने के अवसर बढ़ जाते हैं। ब्लडशुगर कम होने से लीवर में ग्लूकोस का बनना भी कम हो जाता है। अल्कोहल के अत्यधिक सेवन के कारण कोलस्टेरोल तथा ट्राइग्लिसराइट की मात्रा बढ़ सकती है।

स्वास्थ्य केन्द्र में Aspartame तथा Saccharine टेबलेट जैसे कृत्रिम स्वीटनर उपलब्ध हैं। ये टेबलेट सुरक्षित हैं तथा इनका कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है।

सूची सं. 8 के तहत दी गई सब्जियों में कम मात्रा में कैलोरी होती है और इन्हें इच्छानुसार खाया जा सकता है।

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें वसा एवं कोलेस्टेरोल की मात्रा अधिक होती है, उन्हें जहाँ तक हो सके नहीं खाना चाहिए।

जैम, चॉकलेट, केक, मीठी क्रीम जैसे मीठे खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए क्योंकि इन्हें खाने से ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ जाता है।

तले हुए भोज्य पदार्थ के बदले भुने, उबले या भाप से पकाये के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

इन 5 फलों में होते है अंडे और पनीर से ज्यादा प्रोटीन, जानिए एक दिन में कितनी मात्रा में प्रोटीन लेना है सही

अगर आपको पनीर या अंडा खाना पसंद नहीं तो यह चिंता का विषय नहीं। आप को जरूरी प्रोटीन की मात्रा कुछ फलों से भी प्राप्त हो सकती है। तो जानिए ऐसे पांच फलों के विषय में।

Written by Atul Modi | Published : November 14, 2020 11:34 AM IST

जब आप प्रोटीन के बारे में सोचते हैं, तो फल आमतौर पर दिमाग में नहीं आते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फल प्रोटीन के लिए एक अच्छा स्रोत हैं। सच्चाई यह है कि फलों उपलब्ध चार्ट स्रोत मे भी हमारे रोजाना पर्याप्त प्रोटीन की दो तिहाई मात्रा होती है। हालांकि आप को फलों को कभी प्रोटीन का पहला स्त्रोत नहीं बनाना चाहिए। अतः प्रोटीन को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने के लिए आप को प्रोटीन के मुख्य स्रोत के साथ साथ फल भी खाने चाहिए। निम्न कुछ ऐसे फल हैं जिनमें उपलब्ध चार्ट स्रोत प्रोटीन भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है।

अमरूद: 4 ग्राम प्रोटीन प्रति कप

यदि आप किसी फल में अधिक मात्रा मे प्रोटीन पाना चाहते हैं तो अमरूद उनकी लिस्ट में सबसे ऊपर है। अमरूद प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत है। इसके अलावा यह और भी बहुत से लाभकारी पोषक तत्त्वों से भरपूर है। इसमें हमारे लिए पर्याप्त मात्रा से 4 गुणा ज्यादा विटामिन सी होता है और यह आप को मैग्नेशियम, विटामिन ए, आयरन व एंटी ऑक्सिडेंट भी उपलब्ध कराता है।

एवोकाडो: 4 ग्राम प्रोटीन प्रति कप

हालांकि एवोकाडो इसमें पाए जाने वाले फैट के लिए प्रसिद्ध है। परन्तु इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है। और जो फैटी एसिड्स इस फल में पाए जाते हैं वे आप के बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हैं। एवोकाडो में ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने वाला पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

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चकोतरा/ ग्रेप फ्रूट: 2 ग्राम प्रोटीन प्रति कप

चकोतरा भी प्रोटीन का रिच स्रोत है। इसके अंदर विटामिन सी व फाइबर भी पाया जाता है। इस के सेवन से भूख भी कम लगती है इसलिए इसको वजन घटाने में भी सहायक माना जाता है। विटामिन सी आप की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक है। ध्यान रखें कि इस फल के रस भरे हिस्से के साथ साथ, आप इसमें से निकलने वाले सफेद रंग के बीजों का भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि उनमें भी काफी पोषक तत्व मौजूद है।

केला: 1.3 ग्राम प्रोटीन प्रति कप

केले में बहुत अधिक मात्रा मे पोटैसियम होता है। आप इन्हे वर्कआउट से पहले खा सकते हैं क्योंकि यह आप को पर्याप्त एनर्जी प्रदान करेगा। इसलिए इसको एक अच्छा स्पोर्ट्स ड्रिंक भी माना जाता है। केले में फाइबर, फैट्स व विटामिन सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं।

कीवी: 2 ग्राम प्रोटीन प्रति कप

प्रोटीन की एक अच्छी मात्रा प्रदान करने के साथ साथ कीवी विटामिन सी व के से भी भरपूर होते हैं। यह आप की स्किन के लिए भी अच्छे होते हैं क्योंकि इनमे विटामिन ई भी होता है।

एक दिन में कितनी मात्रा में प्रोटीन लेना है सही

अतिरिक्त प्रोटीन का सेवन पाचन संबंधी कुछ समस्याओं का कारण भी बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च-प्रोटीन आहार फाइबर में काफी कम होता है। जो कब्ज़ का कारण बनता है। साथ ही, उनमें वसा की मात्रा अधिक होने के कारण पचाना शरीर के लिए मुश्किल हो जाता है। यह आगे चलकर कब्ज, मतली, दस्त, सूजन आदि जैसी समस्याओं का कारण बनता है, जिससे बहुत असुविधा होती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार प्रोटीन सप्लीमेंट डॉक्टर की सलाह पर ही लेने चाहिए।

एक दिन में कितनी मात्रा में प्रोटीन की आवश्‍यकता होती है?

शिशुओं को दैनिक जरूरत के मुताबिक लगभग 10 ग्राम प्रोटीन, स्कूली उम्र के बच्चों को दैनिक जरूरत के मुताबिक 19-34 ग्राम, किशोर लड़कों को दैनिक जरूरत के मुताबिक 52 ग्राम, किशोर लड़कियों को दैनिक जरूरत के मुताबिक 46 ग्राम, वयस्क पुरुषों को दैनिक जरूरत के मुताबिक लगभग 56 ग्राम व वयस्क महिलाओं (यदि गर्भवती हों या स्तनपान) को दैनिक जरूरत के मुताबिक लगभग 46 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है।